Na última quinta-feira (26), o terapeuta e especialista em saúde mental Alan Barros foi o entrevistado do Programa Expresso 33, na Rádio Bom Jesus FM. Ele abordou questões importantes sobre a dependência tecnológica e os impactos do uso excessivo da internet em nossa saúde emocional. Ele destacou que, embora a tecnologia seja recente na sociedade, seus efeitos já são evidentes, especialmente entre crianças e adolescentes.
Os Efeitos da Tecnologia na Saúde Mental
Alan ressaltou que, apesar de estarmos apenas começando a entender esses impactos, já é possível notar um aumento significativo de problemas de saúde mental relacionados ao uso nocivo das telas. “Eu vejo isso em casa, com meu filho mais novo. Se o celular demora alguns segundos para responder, ele já fica irritado. Nós, adultos, também não estamos imunes a isso”, comenta.
A tecnologia, com seu ritmo acelerado, provoca uma adaptação difícil. “Estamos acostumados a respostas rápidas e, quando isso não acontece, a frustração aparece, tanto em crianças quanto em adultos”, explica Alan. Essa irritabilidade é um dos muitos sinais de que a relação das pessoas com a internet precisa ser repensada.
Comparação nas Redes Sociais
Outro tema central levantado por Alan é a comparação, um fenômeno muito presente nas redes sociais. Segundo ele, a internet intensifica esse comportamento, levando as pessoas a se compararem com os recortes idealizados da vida dos outros. “Quando nos comparamos com os outros, acabamos desmerecendo quem somos de verdade. Inspirar-se no outro nos faz crescer, mas se comparar nos adoece”, alerta.
Sinais de Alerta e Busca por Ajuda
Alan também discutiu os sinais de alerta de problemas de saúde mental, como o isolamento e mudanças bruscas de humor. Esses sinais muitas vezes são ignorados, mas precisam de atenção. Ele destacou a importância do autoconhecimento e da busca por ajuda profissional, lembrando que o diagnóstico correto é essencial para o tratamento eficaz dos transtornos mentais.
Mensagem de Esperança
Em suas palestras e no livro recém-lançado, Alan compartilha sua própria jornada com a saúde mental, oferecendo uma mensagem de esperança. Para ele, a fé e a espiritualidade desempenham um papel fundamental no processo de cura. “Não se vive sem fé”, afirmou, destacando que a esperança é a base para superar os desafios.
Alan convidou todos a refletirem sobre como usam a internet e a tecnologia, incentivando um uso mais consciente e saudável. “A saúde mental precisa ser discutida em todas as esferas, desde as redes sociais até nas famílias e nas escolas. Só assim conseguiremos combater os males que o uso excessivo das telas nos traz”, concluiu.
Procure Ajuda
Se você ou alguém que conhece está enfrentando problemas relacionados à saúde mental, não hesite em buscar ajuda. O diálogo aberto e o apoio de amigos e familiares são os primeiros passos para lidar com essas questões de forma saudável.
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